運動が苦手でも「小さな筋肉貯金」！階段からはじめよう

今日の「筋肉貯金」：エスカレーターを横目に階段へ

運動が苦手です。おまけに夏はとても暑いです。

楽をしたい気持ちは山々ですが、何もしないでいると少しずつ衰えているのを感じるようになってきました。そこで、せめてエスカレーターではなく階段を使うよう心がけています。

そうは言っても、疲れている日やボーッとしている日は、足が勝手にエスカレーターへ向かってしまいます。

「あ、また乗ってしまった」と苦笑いすることも、しばしばあります。なかなか完璧にはいきません。

それでも、気づいたときには階段を選ぶようにしています。

暑いですし、正直つらいと感じることもあります。

それでも、年齢にとらわれず自分の足でしっかり歩くために、背筋をぴんと張って階段に向かっています。

今日も今日とて、小さな筋肉貯金。

無理のない範囲で、一歩ずつ上っていこうと思います。