サラダ、豆腐、ときどきヒレカツ。大人のゆるい食事調整

40代の胃袋に響く、休日のツケ

休日に、つい食べ過ぎてしまいました。

お腹いっぱいの瞬間は幸せそのものでしたが、翌日になるとやってくる、ずーんと重たいこの感じ。40代の胃腸には、翌日のツケがしっかり回ってきます。

そして不思議なのが、翌日のルーティン。
まだ全然お腹が減っていないのに、食事の時間になると、なぜか「食べなきゃ」と箸を持ってしまうのです。

お腹がすいていないなら、食べなければいいだけなのに。長年の習慣とは恐ろしいものです。

せめて夕ごはんだけは、と少し気を付けることにしました。
気持ち少なめを意識して。

まったく食べないと今度は心が満たされず、夜中に口寂しくなりそうです。そこで、豆腐やサラダを多めにお皿に盛ることにしました。

「うん、いま私は身体に良いことをしている」

そうやって“ヘルシーに努力している感”を全力で演出して、自分のモチベーションを盛り上げます。

……それなのに、途中で誘惑に負けて「ひとくちヒレカツ」を2つ、食べてしまいました。意志の弱さに苦笑いですが、これも現実です。

食後は、冷えがちな体を温めるために、ゆっくりお風呂に浸かりました。

週末にちょっと負担をかけてしまった自分の体に、「いつもありがとう」「がんばって消化しておくれ」と心の中で声をかけながら、じんわりと温まります。

今夜は、早めに休むことにします。

明日の朝、心地よくお腹がすいていますように。

そして、おいしい朝ごはんが、新鮮な気持ちでいただけますように。