体調管理

休日に食べ過ぎてお腹が重い翌日。お腹が減っていないのに時間になると食べてしまうジレンマはありませんか？40代の胃腸を労わる、サラダと豆腐（ときどきヒレカツ）を取り入れた、ゆるい夜のリセットルーティンをご紹介します。

40代半ばを過ぎ、寝ても疲れが取れない朝が増えていませんか？朝に「ゆる快眠スコア」をつけ始めたら、抜け出せなかった毎晩のビール習慣が自然と減っていった体験談をご紹介します。無理のない心地よい暮らしのヒントに。