健康

年中、足先が氷のように冷たいとお悩みではありませんか？運動嫌いで筋肉がつきにくい40代の私が、お風呂での足指グーパーと仕事の合間のつま先立ちを始めた体験談です。「第2の心臓」であるふくらはぎを動かす、無理のないゆる温活ルーティンを紹介します。

運動が苦手で暑さも堪えるけれど、将来のために「筋肉貯金」をはじめました。疲れてエスカレーターに乗ってしまう日があっても大丈夫。年齢にとらわれず自分の足で歩くため、無理のない範囲で階段を選ぶ日常を綴ります。